ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH
NA PODSTAWIE DZIENNICZKA ŻYWIENIOWEGO

  • Przed rozpoczęciem zmiany nawyków żywieniowych umawiamy się na Pierwszą Konsultację (Mobilną lub Online).
  • Przez cały tydzień uzupełniasz dzienniczek żywieniowy (zakładka PLIKI DO POBRANIA). Wpisujesz w nim ilość produktów, które spożywasz w ciągu doby, włączając w to wszystkie wypite płyny, czyli co, w jakiej ilości, kiedy i o której godzinie (np. sniadanie, godz. 9, 1 bułka kajzerka, 2 plasterki szynki wieprzowej, 1 pomidor, kawa z 2 łyżeczkami cukru i 50 ml mleka). W dzienniczku uwzględniasz również, np. garść chipsów, orzechów, alkohol, dojadanie po dzieciach.
  • Ustalamy jeden dzień w tygodniu, kiedy wysyłasz mi swój dzienniczek żywieniowy na mail’a. Moim zadaniem jest wnikliwe przeanalizowanie go i wysłanie Ci 1-5 zaleceń żywieniowych jako komentarz do Twojego odżywiania w minionym tygodniu.
    Ty wprowadzasz te zalecenia w następnym tygodniu i ponownie po 7 dniach wysyłasz mi dzienniczek, a ja ponownie wysyłam Ci kolejne zalecenia do wprowadzenia w następnym tygodniu.
  • Tym sposobem wyznaczamy małe cele na drodze do większego 😊. Dzięki temu nabierasz coraz większej świadomości i samodzielności w zakresie prawidłowego komponowania posiłków, czyli ZMIENIASZ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE!
  • Wskazówki do dzienniczka żywieniowego wysyłam w ciągu 48 godzin.
  • Przez cały okres współpracy masz ze mną kontakt mail’owy i telefoniczny!
    Opis i cenę Pierwszej Konsultacji znajdziesz w zakładce CENNIK
    w zielonym bloczku.

CENA: 250zł
CZAS TRWANIA: 4 tygodnie pracy z dzienniczkiem żywieniowym + konsultacja kontrolna online